Būdai, kaip išvalyti kūną prieš prarandant svorį namuose

стройное тело Daugelis moterų nori likti plonas bet kokio amžiaus ir net kai kurių vyrų. Su vis daugiau antsvorio turinčių žmonių, norinčių išvalyti savo kūną ir prarasti svorį, vis labiau ir labiau tampa vis labiau. Siekiant padėti tokiems žmonėms, yra specialios kūno valymo programos prieš numesti svorį, kurios gali būti taikomos namuose.

Kodėl išvalykite kūną prieš numesti svorio ir ką jis daro? Ar yra kokių nors kontraindikacijų, ir jei taip, kokie? Kokie metodai gali išvalyti kūną, jei ketinate numesti svorio? Pažvelkime į šiuos klausimus ir išmokykime keletą receptų, kaip valyti kūną.

Antsvorio priežastys

Perteklinio svorio priežastys padės mums išsiaiškinti, kodėl tęsti organizmą prieš numesti svorio.

Pirma, labai dažnai mitybos įpročiai tampa viršsvorio priežastimi. Tai ir pusryčių trūkumas, įpratimas valgyti vakarienę 3 kartus, streso užsikimšimas, greitas valgymas, aistros greito maisto gamybai, madingos mitybos, meilės didelės kaloringumo maisto produktams, skonio pasirinkimai. Tai apima ir persivalgymo ir valgymo įpročius „rezerve“ ir kt.

фастфуд Antra, medžiagų apykaitos sutrikimai dėl įvairių priežasčių.

Trečia, skysčių susilaikymas organizme, atsirandantis dėl įvairių ligų.

Problemos su kėdėmis taip pat turi įtakos svoriui.

Yra ir kitų priežasčių:

  1. Amžius Kadangi per pastaruosius metus medžiagų apykaita sulėtėja, o porcijų vartojimas, kuris prieš 10–20 metų nesukėlė svorio, su amžiumi pradeda vėluoti dėl numarinto svorio skrandyje ar kitose vietose.
  2. Blogas miegas. Nepakanka valandų miegoti sukelia kalorijų suvartojimo padidėjimą.
  3. Mažas fizinis aktyvumas taip pat nepadeda svorio.

Kodėl išvalykite kūną prieš numesti svorio

Atėjo laikas išsiaiškinti - koks yra valymo tikslas prieš prarandant svorį?

Kūno valymas prieš svorio netekimą ir jo metu yra skirtas pašalinti organizmo perteklių, normalizuoti išmatą ir ugdyti sveikos mitybos įgūdžius.

Dėl šių trijų gryninimo ir sustojimo dramblių.

Skysčio perteklius pašalinamas

лишняя жидкость Jei kūnas kaupia vandenį - tai nėra normalu. Skystis susikaupia su hormoninėmis problemomis, širdimi, inkstų ligomis, per dideliu druskos vartojimu ir kitomis priežastimis. Norint gauti tikrai ilgalaikį lieknėjimą, svarbu atkreipti dėmesį į tai.

Valymas perteklius vandens organizme sumažėja geriant ir vartojant diuretikus. Jei kalbame apie diuretikinius vaistus, jie turėtų būti vartojami tik gydytojo patarimu!

Norėdami pasiekti namuose valyti kūną ir tuo pačiu prarasti svorį, galite naudoti diuretikų žoleles, kolekcijas, maistą su diuretikais. Pradėkime nuo žolelių:

  • braškių;
  • ašys;
  • kadagis;
  • pankolių vaisiai;
  • beržo pumpurai;
  • cikorijos šaknis.

Surinkti, jie stiprina vienas kito veiksmus ir turi ryškesnį poveikį.

Žolelės gali papildyti produktus, kurie gali padidinti diurezę:

  • арбузы arbūzai;
  • melionai;
  • pomidorai;
  • spanguolės;
  • agurkai;
  • persikai;
  • citrusiniai vaisiai;
  • vynuogės;
  • burokėliai

Nuo gėrimų - žalios arbatos padidina šlapimo išsiskyrimą dėl jo kofeino kiekio. Pastarasis taip pat pagreitina medžiagų apykaitą, dėl to padidėja riebalų degimo greitis.

Kartu su diuretiniu poveikiu medžiagų apykaitai yra poveikis ir arbata, pagrįsta imbieru su citrina.

  1. Reikia dviejų citrinų, imbiero sulčių. Supilkite paskutinį litrą vandens ir užvirkite, reikalaujant kelių valandų. Tada įpilkite citrinos sulčių. Gerkite prieš valgį 200 ml.
  2. Citrinų vanduo. Jis gaminamas iš 1 puodelio vandens ir pusiau citrinos sulčių. Geras poveikis organizmui turi rūkyti 200 mililitrų tuščią skrandį ryte.

Bendros kontraindikacijos kūno diuretikams valyti

заболевание почек Kontraindikacijos kūno diuretikams valyti yra tam tikros inkstų ligos, žolių ir maisto netoleravimas. Prieš atlikdami procedūrą turėtumėte pasitarti su gydytoju. Diuretinės žolės imamos 10 dienų kursuose. Jokiu būdu jie negali gerti visą laiką. Jei reikia, atlikite kelis kursus. Kai nepakanka 10 dienų, jie pakeičia vaistinių augalų tipą, arba paskiriamas kažkas stipresnis.

Perteklinis vanduo iš pašalinto kūno, dabar išvalykite žarnyną.

Kaip valyti žarnas namuose ir numesti svorio

очищение кишечника Žarnyno valymas prisideda prie svorio mažėjimo ir metabolizmo normalizavimo. Nustatykite įprastą kėdės svorio normalizavimą! Kaip valyti žarnas namuose ir numesti svorio? Norėdami tai padaryti, reikia padidinti maisto produktų, kurių sudėtyje yra pluošto, kiekį. Tai neapdorotos daržovės ir vaisiai, visa duona, produktai iš rugių miltų ir javų, ankštiniai augalai, linų sėklos, grybai, uogos.

  1. Norint normalizuoti išmatą su polinkiu į vidurių užkietėjimą ir išvalyti žarnas, naudojamas džiovintų vaisių mišinys. Jie imasi slyvų, džiovintų abrikosų, 100 g razinų, senna palieka 50 gramų, medaus skonį. Slinkite džiovintus vaisius mėsmale, sumaišykite su medumi ir senna lapais. Mišinys vartojamas prieš miegą arba ryte ant tuščio skrandžio ir 1 šaukštas.
  2. Taip pat gerai išvalyta žarnyno sėlenos. Jie turi daug naudingų savybių. Kai kurie iš jų, kurie padeda išvalyti organizmą svorio netekimui, yra pluošto kiekis sėlenos, jų adsorbcijos savybės ir gebėjimas greitai sukelti sotumą. Dienos dozė - 30-60 gramų. Sėlenos gali būti dedamos į beveik kiekvieną patiekalą. Jie gerai derinami su kefyru, jogurtu, jie papildo mieles.

Kontraindikacijos žarnyno valymui

чистка кишечника Visi tokio gydymo metodai yra kontraindikuotini skysčių išmatose, ūminėje žarnyno ligoje, dehidratacijoje. Reikia pasirūpinti, kad žarnos būtų valomos lėtinėmis gaubtinės ligos ligomis, o jos erozija ar opinis pažeidimas. Negalima valyti per ūminį peršalimą ir uždegimines ligas.

Vidurių vidurių užsikrėtimo eiga turėtų būti ribojama, kad būtų išvengta stipraus išmatų suskystinimo. Senna palieka, kai naudojama nepertraukiamai, priklausomybę. Yra ir kitų dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti. Neįmanoma apibūdinti visų situacijų, todėl neįmanoma tai padaryti nepasitarus su gydytoju.

Daugiau būdų valyti kūną

Kaip kitaip valyti kūną ir numesti svorį? Leidžiama naudoti sorbentus, pavyzdžiui, aktyvintą anglį. Jis sugeba užfiksuoti kenksmingas medžiagas virškinimo trakte ir išskiria juos su išmatomis. Sorbentai skiriami iki 5 dienų, kitaip gali atsirasti hipovitaminozė, mikroelementų trūkumas. Aktyvuota anglis sėkmingai naudojama pažeidžiant virškinimą, viduriavimą, apsinuodijimą maistu. Jei kuri nors iš sąrašo yra, išgerkite jį. Priešingu atveju programa neturi prasmės. Jei virškinimo traktas yra normalus, jis pats viską puikiai daro.

кефир Kefyras puikiai pašalina drėgmę iš kūno ir valo žarnyną. Receptas yra labai paprastas, nes jums nereikia nieko valgyti visą dieną ir gerti tik kefyrą bet kokiu kiekiu. Šio metodo privalumas yra tas, kad kefyras apgaubia skrandį ir taip sumažina alkio jausmą, todėl lengva atlaikyti visą kefyro bado dieną. Ir kadangi kefyras turi diuretikų ir švelnias vidurių savybes, per tą dieną iš jūsų išeis ne tik drėgmės perteklius, patinimas praeis, jūsų skrandis bus sugriežtintas, bet ir jūsų žarnynas bus gerai išvalytas. Gerai organizuoti tokį pasninkavimą, reguliariai valyti kefyro dienas vieną kartą per savaitę. Ir jei jūs sėdi ant kefyro 2 dienas per savaitę, jūs taip pat neteksite svorio, įprastai valgydami kitas dienas. Švelnesnė galimybė naudoti kefyrą valymo tikslais yra gerti jį ryte, esant tuščiam skrandžiui, o po 18-19 val., Juos pakeičiant vakarienėmis, kad nebūtų geriau.

Apibendrinant galima pasakyti, kad kita priemonė, skirta valyti žarnyną, tinkantį lieknėjimui namuose, yra choleretinių žolelių naudojimas mokesčių pavidalu. Jie apima imortelle, kraujažolės, blauzdos, ramunėlių ir kt. Jie naudojami virškinimui gerinti. Tulžies išsiskyrimas skatina peristaltiką ir pagerina žarnyno judėjimą žmonėms, kurių tonas yra sumažėjęs. Negalima gerti choleretinių žolelių infuzijų su cholelitiaze, jiems alerginė reakcija užregistruota bent vieną kartą.

Kalbant apie sveiką mitybą, nereikia valyti, jei nesilaikysite geros mitybos principų. Mes to nedalyvausime išsamiai.

Norėdami numesti svorio, reikia pakeisti savo įpročius ir gyvenimo būdą. Diuretikų, vidurių, sorbentų, choleretinių vaistų, skirtų valymui, naudojimas tolesniam svorio netekimui, galbūt trumpą laiką ir pagal gydytojo nurodymus. Jie gali tik padėti pradėti numesti svorio, bet jie savaime neišspręs problemos. Nepakanka žinoti, kaip išvalyti kūną prieš numesti svorio. Svarbu išmokti valgyti truputį, išmokti jausti ne savo norus, bet organizmo poreikius. Galų gale, jam reikia daug mažiau nei atrodo. Skirtingų skonio ir pagundų įvairovė labai trukdo jai pamatyti ir suprasti. Sužinokite, kaip stebėti saikingą maistą, išlaikyti fizinį tinkamumą, taip pat normalizuoti miegą padės prarasti svorį normai ir pajusti lengvumą kūno viduje.

įkeliama ...