Sėmenų aliejus - naudingos savybės, kontraindikacijos

лен фото Lionas yra viena iš seniausių žmonių, kultivuotų žmonijos. Šis augalas turi turtingą istorinę praeitį - ji buvo pagarba senovės Egipte ir Kolchyje, o didysis gydytojas Hipokratas naudojo sėmenų aliejų, kad gydytų žaizdas, nudegimus ir skrandžio negalavimus. Rusijoje linai buvo žinomi nuo 2-ojo dešimtmečio prieš Kristų ir buvo auginami nuo XVI – XIII a. Linai buvo naudojami sviestui gaminti, iš jo pagaminti drabužiai, taip pat naudojami kaip maistas. Šiandien ši kultūra auginama daugelyje Europos ir Amerikos šalių, o linų sėmenų aliejus dažnai vadinamas „rusiška“.

Kodėl šis produktas išlieka populiarus tūkstančius metų istorijoje? Kokios naudos ir žalos linų sėmenų aliejui ir kaip ją vartoti jaunimui ir sveikatai išsaugoti?

Sėmenų aliejaus sudėtis

Pradėkime nuo to, kad linų sėmenų aliejus turi unikalią kompoziciją, kuri šiek tiek skiriasi nuo panašių daržovių produktų. Nedelsiant išreikškite, kad kalbame apie šalto spaudimo aliejų, pagamintą nenaudojant šiuolaikinių technologijų.

состав льняного масла фото

Šis produktas yra pagamintas iš linų sėklų. Sausieji grūdai yra spaudžiami ir gauti aliejingą skystį. Pirma klasė naudojama maistui, o antrasis - plačiai naudojamas pramonėje, ypač jis naudojamas džiovinant alyvą ir greitai džiūstančius lakus.

льняное масло фото Kaip išsirinkti flaxseed aliejų parduotuvėje? Kokybiškas produktas turi geltonos rudos arba karamelinės spalvos, šviesiai - skaidrus. Jis yra malonus skoniui, o ne kartaus, su subtiliu specifiniu aromatu. Produktas sandėliavimo metu greitai oksiduojamas, todėl jis yra supakuotas į mažus tamsiai dažytus stiklo butelius. Geriau nusipirkti nerafinuotą linų sėmenų aliejų - jis yra naudingesnis nei rafinuotas.

Lino sėmenų aliejaus naudojimas organizmui priklauso nuo polinesočiųjų riebalų rūgščių produkto, kurį organizmas negali gaminti pats ir turi gauti iš maisto, kiekis. Jie taip pat žinomi kaip vitaminas F.

Sėmenų aliejus turi optimalų rūgščių santykį:

  • omega-3;
  • omega-6;
  • omega-9.

Vienas valgomasis šaukštas per dieną visiškai apima polinesočiųjų riebalų rūgščių žmogaus poreikį. Čia yra apytikris riebalų rūgščių santykis linų sėmenų aliejuje:

  • linoleno (omega-3) - nuo 44 iki 61%;
  • linolo (omega-6) - nuo 15 iki 30%;
  • oleino (omega-9) - nuo 13 iki 29%;
  • sočiųjų rūgščių - nuo 9 iki 11%.

Beje, alfa-linolio rūgštis omega-3 tokiais kiekiais yra tik žuvų taukuose, todėl aukštos kokybės linų sėmenų aliejaus kvapas primena šį vaistą. Be to, rasta daug tokoferolių, hormonų-estrogenų fitohormonų ir folio rūgšties. Mažomis dozėmis preparatas turi magnio, kalio, cinko, vario, vitaminų A, B1, B2, B6 ir C.

Kas yra linų sėmenų aliejaus naudojimas

Naudingas linų sėmenų aliejaus savybes lemia nesočiųjų riebalų rūgščių ir antioksidantų poveikis visoms kūno struktūroms. Reguliariai vartodami produktą maisto produktuose, atkreipkite dėmesį į šiuos padarinius.

полезные свойства льняного масла

  1. Sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje, atkuriamas normalus kraujagyslių klampumas ir kraujagyslių sienelės elastingumas. Sumažėja ligų, tokių kaip hipertenzija, miokardo infarktas, trombozė, aterosklerozė ir širdies aritmija, rizika.
  2. Virškinimo sistemos darbas normalizuojamas, vidurių užkietėjimas, žarnyno ir skrandžio uždegimas išnyksta, pagerėja kepenų funkcionavimas. Be to, šis preparatas veikia prieš virškinimo trakto organus.
  3. Moterims hormonai yra atkurti, o menopauzės metu visi pokyčiai yra lengviau.
  4. Sėmenų aliejus vyrams yra naudingas, nes jis pagerina kraujotaką dubens organuose, padidina potencialą ir sumažina prostatos ligų riziką.
  5. Greitesnis audinių regeneravimas, kuris yra svarbus pooperacinio laikotarpio metu, su žaizdų gijimu, raumenų atsistatymu po intensyvaus fizinio krūvio, siekiant padidinti odos elastingumą ir sąnarių lankstumą.
  6. чем полезно льняное масло
    metabolizmą

    Dalyvauja riebalų apykaitoje, padeda sumažinti riebalų kiekį, pagreitina medžiagų apykaitą, neleidžia organizme vystytis diabetui ir endokrininiams sutrikimams.

  7. Palankiai veikia astmos, plaučių ligų, sauso kosulio, rinito ir kvėpavimo takų gleivines.
  8. Yra įrodymų, kad reguliarus vartojimas stimuliuoja imuninę sistemą, įskaitant prieš vėžines ląsteles. Išryškėjo pozityvus prevencinis poveikis krūties vėžiui moterims ir prostatos vyrams, tiesiosios žarnos onkologinės ligos.

Be to, linų sėmenų aliejus plačiai naudojamas kosmetologijoje, kad atjaunintų odą ir pagerintų plaukų sveikatą.

Norint užpildyti kūno poreikius ir užkirsti kelią daugeliui ligų, užtenka 1-2 šaukštų linų sėmenų aliejaus per dieną. Tai gali būti padaryta atskirai nuo kitų maisto produktų ir juos galite pakeisti tradiciniais daržovių augalais salotų padažams ir grūdams - saulėgrąžoms, alyvuogėms, kukurūzams. Jei jaučiate nemalonius pilvo pojūčius ar susilpnėjote išmatą, sumažinkite dozę, bet nenustokite jo vartoti. Šalutinis poveikis turėtų išnykti per 3-5 dienas.

Gydymo tikslais galite vartoti vaistą kapsulėse, kurios parduodamos vaistinėse.

Pažvelkime, kaip vartoti linų sėmenų aliejų tam tikroms kūno sistemoms.

Virškinimui

льняное масло для пищеварения Kai skrandžio ir žarnyno virškinimo ar uždegiminių ligų metu skrandžio sėmenų aliejus yra tuščias skrandis.

  1. Užkietėjimas 1-2 šaukštai du kartus per dieną prieš valgį.
  2. Kai burnos uždegimas „keletą minučių plaukite burną“, tada išimkite jį. Pakartokite keletą kartų per dieną.
  3. Norėdami išlaikyti kepenis, gydytojai rekomenduoja gerti 15–40 gramų per parą dozę, bet ne daugiau.
  4. Kai gastritas kartu su vaistais, kurie mažina skrandžio sulčių rūgštingumą. Paimkite 1 arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną, nuplaukite šiltu vandeniu. Gydymo kursas yra trys mėnesiai.

Dėl širdies ir kraujagyslių

льняное масло для сердца

Ir čia, kaip vartoti linų sėmenų aliejų medicinos tikslais širdies ir kraujagyslių ligoms.

  1. Dėl aterosklerozės, 1 šaukštas du kartus per dieną tris mėnesius.
  2. Su 4-6 mėnesių širdies išemija.
  3. Profilaktiniais tikslais, siekiant sumažinti cholesterolio kiekį per 2-3 savaites, 2-3 kartus per metus.

Lieknėjimas

Svorio netekimas pasiekiamas normalizuojant žarnyno darbą, gerinant kepenų funkciją ir pagreitinant riebalų apykaitą. Be to, daugelis moterų pažymėjo, kad, jei geriate linų sėmenų aliejų dėl svorio, odos ir plaukų būklė gerokai pagerėja.

  1. Registratūra prasideda 1 arbatiniu šaukšteliu per dieną pusvalandį prieš pusryčius.
  2. Po 10 dienų dozė palaipsniui didinama, padidinant 1 šaukštą.
  3. Po mėnesio jie trunka per 1-2 savaites, tada, jei reikia, pakartokite kursą.
  4. Lino sėmenų aliejus rado kosmetologijos srityje sąnarių, odos ir plaukų ligų gydymui. Flaxseed aliejaus naudojimas moterims yra atjauninantis efektas.

    1. где применяется льняное масло Dėl sąnarių ligų rekomenduojama masažas su šildoma linų sėmenų aliejumi.
    2. Esant odos ligoms, opos ir kelios valandos blogai gydomos žaizdos yra sudrėkintos servetėlės. Taip pat galite daryti trofines opas ir nudegimus, bet pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
    3. Odos sėmenų aliejus turi minkštinimo ir regeneravimo efektą. Jis pridedamas prie kaukių ir kremų arba naudojamas grynoje formoje. Gerai sumaišykite su medumi, grietine, kefyru, kiaušinio tryniu, citrinos sultimis. Abrasions ir lupimasis gali būti sutepti švariu aliejumi keletą kartų per dieną.
    4. Sėmenų sėmenų aliejus naudojamas odai sausai ar senėjančiai. Jis naudojamas naktį plonu sluoksniu, išskyrus aplink akis. Dėl lupimo efekto kaukė gaminama naudojant avižinius dribsnius su linų sėmenų aliejumi.
    5. Plaukų sėmenų aliejus naudojamas dėl teigiamo poveikio galvos odai ir pačiai plaukų struktūrai. Jis puikiai absorbuojamas, todėl jį galima pridėti prie kaukės visoms plaukų rūšims. Kaukės patenka į odą, tolygiai pasiskirsto ant plaukų ir apvynioja galvą plastiku ir rankšluosčiu. Stovėkite 1-1,5 val. Mišiniai su varnalėša, ricinos aliejumi, kiaušinio tryniu, svogūnų sultimis, medumi gerai veikia.

    Sėmenų aliejaus žala

    Kai kuriais atvejais viduje esančios linų sėmenų aliejaus naudojimas gali pakenkti. Apsinuodijimas, galbūt naudojant renkantį produktą, nes jis sukaupia oksiduotų medžiagų polinesočiųjų rūgščių skilimą. Jie turi blogą poveikį kepenims, sukelia pykinimą, skausmą dešinėje hipochondrijoje ir viduriavimą.

    Sėmenų sėmenų aliejus negali būti šildomas ir netgi dar labiau kepamas ant jo, nes maistinės medžiagos įgyja kancerogenines savybes. Laikykite šį produktą vėsioje, tamsioje vietoje gerai uždarytame stikliniame inde.

    вред льняного масла
    viduriavimas

    Linų sėmenų aliejus taip pat gali pasireikšti netinkamai naudojant. Atskiros netoleravimo ar dozės viršijimo atveju galimas šalutinis poveikis:

    • viduriavimas;
    • alerginės reakcijos;
    • žindymo laikotarpiu vaisto viduriavimas pasireiškia vaisto;
    • padidėjęs kraujo krešėjimas dėl padidėjusio trombocitų kiekio.

    Atsargiai reikia laikytis linų sėmenų aliejaus nėščioms moterims ir žmonėms, vartojantiems vaistus:

    • кому нельзя принимать льняное масло cholesterolio kiekio mažinimas;
    • įtakos kraujo krešėjimui;
    • skausmą malšinantys vaistai;
    • antidepresantai;
    • antidiabetinis;
    • kontraceptinių ir hormoninių medžiagų.

    Tokiu atveju būtina suderinti šio vaisto priėmimą su gydytoju.

    Sėmenų aliejus turi kontraindikacijų. Tai visų pirma susiję su lėtinėmis ligomis:

    • cholecistitas;
    • tulžies pūslės liga;
    • hepatitas;
    • pankreatitas;
    • polipai gimdoje ir prieduose.

    Apibendrinant visa tai, pastebime, kad sėmenų aliejus yra labai naudingas produktas. Jis vartojamas maistui mažomis dozėmis, siekiant išvengti daugelio širdies ir kraujagyslių ligų, skrandžio ir žarnyno, moterų ir vyrų lytinių problemų. Kosmetologijoje, pagrįstoje linų sėmenų aliejumi, gaminamos įvairios kaukės ir kremai, o odos gydytojai sėkmingai ją naudoja odos ligoms gydyti. Galite valgyti tik aukštos kokybės šalto spaudimo gaminį. Nepriimtina šildyti linų sėmenų aliejų, naudoti jo galiojimo laiką arba nuraminti - šiuo būdu produktas gali sukelti apsinuodijimą.

įkeliama ...