Kaip pašalinti nikotiną iš kūno namuose

отравление никотином Kas nežino, kad nikotino lašas žudo žirgą? Nepaisant to, rūkaliai nesumažėja. Tiek vyrai, tiek moterys rūko. Daugelis iš jų, suvokdamos žalą, kurią ji sukelia organizmui, bando kovoti su žalingu priklausomybe. Deja, ne visi gali įveikti save.

Bet mesti rūkyti yra tik pusė mūšio. Norint jaustis sveikas, turite visiškai atsikratyti nikotino apsinuodijimo organizme, ty nuo daugelį metų sukauptų kenksmingų medžiagų. Mes kalbėsime apie tai, kaip pašalinti nikotiną iš organizmo, pašalinti kitų tabako dūmų komponentų neigiamą poveikį.

Kiek išsiskiria nikotinas

Žmonės, kurie nusprendžia mesti rūkyti, domisi klausimu: po kiek laiko nikotinas pašalinamas iš kūno. Šis alkaloidinis tabakas greitai prasiskverbia per kraują į plaučius ir greitai įsiskverbia į visas kūno ląsteles. Pusinės eliminacijos laikas yra vidutiniškai dvi valandos. Metabolizuojamas kepenyse citochromo P450. Dėl to susidaro cinininas, kuris turi neigiamą poveikį svarbiausioms sistemoms. Šis metabolitas išsiskiria per inkstus. Po dviejų dienų jo nėra.

вред никотина

Nikotino kūnui atsikratyti reikia šiek tiek laiko, tačiau organų atstatymui reikės nuo 3 iki 15 metų. Dar blogiau yra kitų tabako dūmų komponentų atveju. Ir yra daugiau nei 4 tūkst. Per trejus metus plaučiai yra atlaisvinami iš deguto. Kai kurios medžiagos palieka kūną labai lėtai, ir toliau kenkia sveikatai, valymo procesas gali užtrukti iki 50 metų! Viskas priklauso nuo rūkymo patirties.

Mityba, skirta valyti kūną

Mityba vaidina svarbų vaidmenį valant. Čia pateikiamos rekomendacijos yra labai paprastos. Naudingi produktai yra prieinami visiems. Daugiau kalbėsime apie tuos, kurie pašalina nikotiną iš kūno.

  1. Vaisiuose ir uogose yra pektinų. Šios medžiagos jungiasi ir pašalina toksinus. Vitaminai pagerina medžiagų apykaitos procesus organizme, taip pat pagreitina nikotino valymo procesą. Naudinga naudoti obuolius, citrusinius vaisius, šaltalankius, spanguoles, serbentus, granatas, slyvą. Šie maisto produktai yra daug antioksidantų.
  2. Šviežios sultys padės užpildyti vitaminų trūkumą ir išvalyti organizmą. Čia svarbi įvairovė. Tai gali būti morkos, pomidorai, obuolių apelsinų sultys.
  3. как вывести никотин
    žalia arbata

    Rekomenduojama gerti žaliosios arbatos, kakavos, raudonojo vyno, kuriame taip pat yra antioksidantų.

  4. Salierai turi diuretinį poveikį, gerina virškinimą, normalizuoja nervų sistemos, širdies ir kraujagyslių veiklą.
  5. Runkeliai turi teigiamą poveikį virškinimo sistemos darbui, ypač kepenims, stimuliuoja žarnyno valymą.
  6. Kopūstai gausu vitaminų, mineralų ir augalų pluoštų.
  7. Svogūnai ir česnakai padidina organizmo atsparumą infekcijoms, padeda kovoti su ateroskleroze, kuri greitai išsivysto rūkaliuose, stabilizuoja kraujospūdį, pašalina toksinus.
  8. Artišokas, riešutai, pupelės taip pat gali būti įtrauktos į jūsų mitybą.
  9. Pieno produktai jungia kenksmingas medžiagas, kurios padeda greitai pašalinti jas. Geriau naudoti jogurtą, grietinę, kefyrą.

Kas padeda pašalinti nikotiną iš organizmo

как вывести никотин из организма Atsakant į klausimą, kas dar padeda pašalinti nikotiną iš kūno, verta paminėti sveikus įpročius, kuriuos reikia sukurti.

Sporto veikla

Reguliarus treniruotės, pvz., Fitnesas, šokis, bėgimas, vaikščiojimas, kraujotakos gerinimas, stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme. Tai padidina prakaitavimą, o tada, kaip žinote, pašalinamos kenksmingos medžiagos. Mokoma širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo sistema. Aktyvų kvėpavimą lydi plaučių valymas ir kraujo prisotinimas deguonimi.

Krovinys turi būti didinamas palaipsniui, todėl jūs negalite patys išsekti, nes tai daugiau žalos nei naudos. Jūs galite eiti maudytis. Joga padeda nuraminti nervų sistemą, o žmogus, kuris mesti rūkyti, patiria realų stresą.

Sauna ir vonia

Lankymūsi garų pirtyje gali žmonės, neturintys kontraindikacijų aukštai temperatūrai. Terminės procedūros prisideda prie porų išplitimo, gausaus prakaitavimo, pagerina kraujotaką. Jis taip pat padeda pašalinti perteklių nuo kūno.

Stiprinti procedūros efektyvumą gali būti naudojant eterinius aliejus iš eglės ar eukalipto, o kvėpavimo sistema išvalyta. Jūs galite eiti į vonią 2 kartus per savaitę.

Vaikščioti lauke

как вывести никотин
vaikščioti gryname ore

Ypač naudinga vaikščioti spygliuočių miškuose, nes oras tokiose vietose turi gydomųjų savybių.

Be to, kad kūnas gauna fizinį krūvį, miško oras turi stiprų poveikį, praturtina organizmą deguonimi, naikina mikrobus ir valo plaučius.

Geriamojo režimas

Jums reikia gerti daug skysčių - bent 2-3 litrus reguliaraus vandens per dieną. Dėl šios priežasties padidėja šlapimo susidarymas, kuris padeda greitai pašalinti nikotiną iš organizmo. Likusios kenksmingos medžiagos pašalinamos.

Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, negali priimti tiek daug skysčių. Galite apriboti litrą vandens arba šiek tiek daugiau.

Vitaminai ir antioksidantai

Vitaminų-mineralinių kompleksų sudėtyje yra visi elementai, būtini norint normaliai funkcionuoti širdyje, kraujagyslėse, virškinimo sistemos organuose, kvėpavimas ir šlapinimasis. Vitaminai ir mikroelementai dalyvauja fermentų sistemų darbe, kurie lemia toksinų pašalinimo iš organizmo greitį.

Antioksidantai padidina atsparumą toksiškų medžiagų poveikiui. Būtina vartoti askorbo rūgštį, vitaminus E ir A. Koenzimą Q10 galima naudoti. Šis koenzimas neutralizuoja laisvųjų radikalų poveikį, apsaugodamas ląsteles nuo mirties, teigiamai veikia širdies raumenis, mažina audinių hipoksiją ir padidina efektyvumą.

Kaip pašalinti nikotiną iš plaučių

Yra daug būdų gauti nikotiną iš plaučių. Kai kurie iš jų jau minėti anksčiau: pasivaikščiojimai, pirtis, sportas. Tačiau tai ne visos galimybės.

  1. как вывести никотин из легких Kvėpavimo gimnastika padeda prisotinti kraują deguonimi, leidžia plaučiams visiškai atsidaryti. Darbas apima net tuos plaučių audinius, kurie anksčiau nebuvo įtraukti. Aktyvus kvėpavimas prisideda prie gleivių pašalinimo, iš kurių pašalinamos kenksmingos medžiagos, nusėdamos ant bronchų. Paprasčiausias pratimas yra giliai įkvėpti, o po trumpa kvėpavimo suspausti staigiai iškvėpkite tris žingsnius. Geriau įsitraukti į gryną orą arba atidaryti langą.
  2. Gydomieji įkvėpimai turi teigiamą poveikį bronchų medžiui. Tam galite naudoti nuovirus, kurių pagrindas yra ramunėlių, mėtų, eukalipto. Ne mažiau efektyvūs eteriniai aliejai: eglė, eukaliptas. Tokie įkvėpimai padeda sumažinti bronchų ir aktyvaus skreplių atskyrimo uždegimą.
  3. Vaistiniai augalai turi atsikosėjimą ir uždegimą. Išvalyti plaučius iš nikotino: paltai, saldymedis, raudonėlis, čiobreliai. Jie gali būti naudojami atskirai arba naudoti paruoštus mokesčius.

Kaip pašalinti nikotiną iš organizmo liaudies gynimo priemonių

Dabar pakalbėkime apie tai, kaip namuose nikotiną gauti naudojant tradicinę mediciną.

  1. овёс — народная медицина
    nuoviras iš avižų

    Sultinio avižos. Neapdorotos avižos turėtų būti kruopščiai nuplaunamos, dedamos į mažą puodą. Įpilkite 400 ml pieno, užvirinkite. Tada sumažinkite ugnį. Nusileisti, kol tūris sumažės maždaug du kartus. Gautas masinis minkymas ir maišymas. Paimkite 100 ml prieš pietus. Jei reikia, priėmimų skaičių galima padidinti iki 4 kartų per dieną. Tai padės išvalyti rūkymo ir nikotino poveikį plaučiams ir kepenims.

  2. Ryte po miego naudinga gerti stiklinę vandens, įpilant 15 ml citrinos sulčių ir šaukštelio medaus.
  3. Iškirpti svogūnai ir česnakai, pridėti medaus. Įdėkite mišinį į stiklainį, uždarykite dangtelį. Per kelias valandas sultys pradės išsiskirti, o tai kelis kartus per dieną suvartojama 15 ml.
  4. Lakrica ir kalkių žiedai yra puiki valymo priemonė plaučiams, įskaitant nikotiną. Būtina maišyti 4 arbatinius šaukštelius saldymedžio ir 3 kalkių gėlių. Mišinys užpilkite verdančiu vandeniu, tvirtinkite pusvalandį. Padermė, tada naudokite šilumos forma 3 kartus per dieną, 150 ml. Gydymas tęsėsi 1 mėnesį.

Čia galbūt visi pagrindiniai būdai, kaip greitai pašalinti nikotiną iš organizmo. Dabar svarbiausia yra mesti rūkyti. Tai užima daug laiko ir pastangų, bet tai verta. Labiau malonu jaustis sveikas, pilnas jėgos, nei siaubingas senas žmogus, turintis sunkių ligų naštą.

įkeliama ...