Kaip pašalinti skysčių perteklių iš kūno dėl svorio

жидкость в организме для похудения Skysčio susilaikymas organizme yra tik savireguliacijos apsauginio mechanizmo pasireiškimas. Tai yra dėl daugelio priežasčių. Pirma, asmuo nemato jokių pakeitimų, išskyrus tai, kad yra nepagrįstas svorio padidėjimas. Jei paliksite problemą be dėmesio, gali atsirasti nemalonių pasekmių nuolatinis ryto patinimas, veido patinimas ir bloga sveikata. Negalima ignoruoti stipra edema - jie gali būti širdies ir kraujagyslių ar inkstų ligos simptomas, kurios yra hormoninių sutrikimų pasekmė. Norėdami nustatyti priežastis, turite pamatyti gydytoją ir atlikti sveikatos patikrinimą.

Skysčių perteklius organizme gali atsirasti dėl įprastų priežasčių - sėdimas gyvenimo būdas, alkoholio vartojimas, nepakankama mityba. Tie, kurie planuoja numesti svorio dietos pagalba, pirmiausia turite žinoti, kaip pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Dėl vandens praradimo galite pasiekti greitus ir pastebimus rezultatus - 2-3 kg praeiti per kelias dienas.

Kodėl vanduo kaupiasi žmogaus kūne ir kaip pašalinti skysčių iš kūno namuose?

Kodėl perteklinis skystis nėra pašalinamas iš kūno

вывести жидкость из организма

Iš kur atsirado perteklinis vanduo? Tai labai paprasta. Jei inkstai ir širdies ir kraujagyslių sistema yra viskas gerai, jūsų kūnas yra tiesiog laikomas vandenyje, paliekant jį tarpelementinėje erdvėje. Kūnas tai daro esant druskų pertekliui, siekiant atskiesti šlaką ir toksinus, taip pat dėl ​​to, kad trūksta švaraus vandens iš išorės.

Edemos atsiradimas galbūt dėl ​​hormoninių priežasčių. Dažnai vandens užimtumas pasireiškia moterims, pažeidžiančioms mėnesio ciklą. Tokiu atveju jūs turite pamatyti gydytoją, bet jūs galite sumažinti tauką liaudies vaistų pagalba (be pagrindinio gydymo).

Štai pagrindinės priežastys, kodėl skystis išlieka organizme.

  1. жидкость в организме человека Vandens trūkumas. Tą dieną, kai žmogus turėtų gerti 6-8 stiklines švaraus vandens, tavo kūnas turi išlaikyti vandens ir druskos pusiausvyrą. Visi kiti skysčiai neužpildo reikalo, o kai kurie iš jų, pavyzdžiui, arbata ir kava, dehidruoja kūną.
  2. Geriamieji diuretikai. Su reguliariu diuretikų ir gėrimų vartojimu kūnas yra laikomas su vandeniu ateityje. Visų pirma, saldus soda, alaus ir kitas alkoholis prisideda prie patinimosi.
  3.  вода в организме Piktnaudžiavimas druska. Druskos vartojimo greitis sveikam žmogui yra 4-15 gramų per dieną. Karštu oru ir intensyvaus fizinio krūvio metu šis skaičius padidės, nes tada žmonės praranda iki 50 gramų natrio chlorido (pavyzdžiui, karštuose maratono bėgikuose). Kūnas turi pašalinti perteklių druskos, o tam reikia vandens. Su nuolatiniu piktnaudžiavimu kūnas kaupia vandenį, kad praskiedžia druską ir atkuria elektrolitų pusiausvyrą. Panašiai yra cukraus ir mėsos perviršis.
  4. Sėdi gyvenimo būdas. Iš intersticinių erdvių skystis tekėja limfmazgiuose. Tai daugiausia yra dėl aplinkinių raumeninio audinio indų sumažėjimo. Todėl, kai sėdi gyvenimo būdas, organizmui sunku veiksmingai pašalinti vandenį.

Kaip matome, vandens sulaikymo problema yra sudėtinga. Todėl prieš eidami į dietą, kad pašalintumėte skysčių iš organizmo ir prarastumėte svorį, pabandykite laikytis paprastų rekomendacijų ir šiek tiek pakeisti gyvenimo būdą.

Paprasti patarimai, kaip pašalinti skysčių perteklių iš organizmo

Kartais paprastas pasikeitimas kasdieniame darbe kelia nuostabą. Tai, ką jums reikia padaryti, norint normalizuoti vandens balansą organizme.

  1. как вывести лишнюю жидкость из организма Kiekvieną dieną gerkite 1,5-2 litrus švaraus vandens, naudokite didžiausią skysčio dalį iki 18 val.
  2. Stebėkite druskos vartojimą 3-5 gramų per dieną. Hipertenzija sergantiems pacientams šis skaičius sumažinamas iki 1 gramo per parą.
  3. Negalima gerti alkoholio, saldus soda, o arbata ir kava sumažinti iki minimumo.
  4. Skirkite reguliaraus fizinio aktyvumo laiką. Tai gali būti rytinė pratimai ar vaikščiojimas 30-40 minučių. Norėdami pašalinti kojų edemą, naudinga gulėti ant nugaros 10-15 minučių, pakelti kojas 45-90 laipsnių kampu ir atsilošti nuo sienos.

Be to, pakoreguokite maistą, jei įmanoma, pašalindami produktus, kurie laikosi vandens organizme.

Kokie produktai pašalina skysčių iš organizmo

Pirma, kokios kategorijos produktams yra skysčių susilaikymo:

  • riebalai ir aliejai;
  • sūdyti, rūkyti ir marinuoti produktai.

какие продукты выводят жидкость из организма Akivaizdu, kad dauguma šiuolaikinės maisto pramonės produktų patenka į šią kategoriją: konservuotą žuvį ir mėsą, kriaušių, kumpio, kriaušės, kepta vištiena, ikrai, dešros, dešrelės, padažai ir sūriai. Uždrausti desertai, majonezas, grietinėlė. Mitybos metu turite visiškai atsisakyti. Ateityje jų vartojimas yra ribotas, paskirstant 10-15% visos dietos arba paskirstant vieną "vidurius" per savaitę.

Pateiksime produktų, iš kurių skystis pašalinamas iš kūno. Tai maistas, turintis daug skaidulų ar kalio.

  • продукты, выводящие жидкость из организма daržovės;
  • vaisiai;
  • grūdai: avižiniai dribsniai ir ryžių košė, muselės;
  • šiurkšta duona;
  • arbūzas;
  • braškės, braškės;
  • žalumynai: petražolės, salierai, dilgėlių, rūgštynės;
  • beržo sultys;
  • runkelių ir kopūstų sultys;
  • žalia arbata;
  • pupos ir žirniai;
  • riešutai;
  • obuoliai, moliūgai, kopūstai, cukinijos, baklažanai, abrikosai ir džiovinti vaisiai.

Viskas, kas pašalina vandenį iš kūno, padeda susidoroti su patinimu.

Kaip pašalinti vandenį iš kūno dėl svorio? Po to, kai normalizuojamas vandens ir druskos suvartojimas į žmogaus kūną, galite greitai pasinaudoti specialiomis dietomis. Jie ne tik atsikratyti perteklinio skysčio, bet ir pašalina toksinus ir toksinus.

Štai keletas būdų, kaip pašalinti skysčių perteklių iš kūno dėl svorio.

Kefyro dieta

Pirmiausia turite padaryti klizmą žarnų valymui. Tada jie pradeda maistą, skirtą septynioms dienoms. Tuo pačiu metu kasdien gerkite 1,5 litro kefyro ir valgykite šiuos maisto produktus:

  • кефирная диета pirmoji diena - virtos bulvės, 5 vnt.
  • antroji diena - virta vištiena, 100 gramų;
  • trečią dieną - virta veršiena, 100 gramų;
  • ketvirtą dieną - žuvis, 100 gramų;
  • penktoji diena - daržovės ir vaisiai, išskyrus bananus ir vynuoges;
  • šeštoji diena yra tik kefyras;
  • septintoji diena yra mineralas be dujų.

Pieno pieno

Kitas būdas gauti vandens iš kūno greitai - tai pienas.

  1. молокочайная диета Pieno ruošimas. Dėl 1,5-2 litrų mažai riebaus pieno paimkite pusę šaukštų žalios arba juodos arbatos. Arbatą verdama verdančiu pienu termose arba vandens puodelyje (15 minučių).
  2. Pirmąsias tris dienas gerkite tik pieną, dalijant, iš viso 5-6 porcijų.
  3. Nuo ketvirtos dienos į racioną įvedama avižiniai dribsniai vandenyje, daržovių sriubos be bulvių, troškintos daržovės ir šiek tiek virtos mėsos.
  4. Mityba trunka 10 dienų, pasibaigus terminui įprastą mitybą, jos grįžta palaipsniui.

Beje, paprasti iškrovimo dienos avižiniai dribsniai valo žarnas ir iš audinių pašalina vandens perteklių. Norėdami tai padaryti, per dieną jie valgyti tik avižiniai dribsniai, virti ant vandens be druskos ir cukraus. Dieną reikės apie 500 gramų dribsnių. Kashu gali būti nuplaunama su žolelių arbata ar rožių šakėmis.

Kaip pašalinti skysčių perteklius iš kūno liaudies gynimo priemonėmis

Lengviausias būdas pašalinti skysčio perteklių iš kūno liaudies vaistų - kasdienius gėrimus pakeisti arbata iš žolelių, kurių minkštas diuretikas. Tai gali būti:

  • mėtų;
  • vyšnios;
  • травы, обладающие лёгким мочегонным эффектом
    Dogrose

    citrininis balzamas;

  • rožės šlaunys;
  • džiovinti obuolių oda;
  • spanguolės;
  • beržo lapas;
  • kmynų.

Yra žolių, iš kurių iš organizmo išsiskiria skystis, kuris turi būti vartojamas dozėmis - jie yra stiprūs diuretikai:

  • moliūgai;
  • kviečių žolė;
  • Arnica gėlės;
  • eglutė;
  • lovage;
  • asilas;
  • kalnų paukštis;
  • barberis.
сильные мочегонные препараты
Arnica gėlės

Rekomendacijos vartojimui aprašytos instrukcijose, tačiau dažniausiai vaistažolės yra girtos, kaip nuoviras, skaičiuojant 1 valgomą šaukštą už stiklinę vandens per dieną.

Padėkite pašalinti skysčio perteklių iš kūno pagalbos vonios ir saunos. Apsilankymas garų kambaryje kartą per savaitę, atsikratyti toksinų ir toksinų, druskos ir vandens perteklius, treniruoti širdį ir kraujagysles. Masažas yra puikus prevencinis ir gydomasis efektas.

Taip pat naudinga atlikti įvairias pratybas. Na stimuliuoja limfos cirkuliacijos sąnario pratimus. Pateikiant jam 15-20 minučių per dieną, galite ne tik susidoroti su edemu, bet ir išvengti osteochondrozės, artrito ir kitų nemalonių raumenų ir kaulų sistemos ligų.

Narkotikai, kurie pašalina skysčių iš organizmo

Imkitės vaistų, pašalinančių skysčių iš organizmo, galite tik gydytojo patarimu! Kaip vienkartinę priemonę pašalinti edemą, galite naudoti lengvas diuretikas:

  • препараты, выводящие жидкость из организма Furosemidas;
  • Dursanas;
  • "Diver";
  • Torasemidas;
  • "Ectric acid".

Šios tabletės nuplauna elektrolitus iš organizmo ir gali sukelti pusiausvyrą ir medžiagų apykaitos sutrikimus.

Apibendrinant, pasidomėkime pagrindiniais klausimais, kaip susidoroti su pertekliniu skysčiu ir edemais. Visų pirma būtina normalizuoti vandens ir druskos srautą į kūną. Norėdami tai padaryti, gerkite 1,5-2 litrus švaraus vandens kasdien ir suvartokite ne daugiau kaip 3-4 gramus druskos (norma padidėja karščiu ir fiziniu krūviu). Šis racionas yra praturtintas maisto produktais, turinčiais daug skaidulų ir kalio: daržovių ir vaisių, riešutų, žalių, grūdų ir šiurkšios duonos. Neleiskite naudoti alkoholio ir saldus soda, sumažinti juodos arbatos ir kavos kiekį. Norint pasiekti greitus rezultatus, galite naudoti specialias dietas, o jei jums reikia ilgalaikio poveikio, gerkite žolelių arbatą, švelnų diuretikų, o ne įprastos arbatos.

Kraunasi ...