Kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje namuose

как выглядит холестерин в сосудах
cholesterolis

Cholesterolis dabar išgąsdina visur - televizija, laikraščiai ir žurnalai, reklama, plakatai klinikose yra daug pasakojimų apie šios maistinės medžiagos keliamą pavojų. Iš tiesų, jei jo kiekis viršija fiziologinius poreikius, jis pradeda kauptis induose ir audiniuose, sukelia aterosklerozę.

Kas yra cholesterolis? Koks vartojimo greitis? Kaip ši medžiaga gali sukelti mirtį? Ar galima pašalinti jo perteklių iš kūno? Pagrindinis klausimas yra, kaip namuose išvengti aterosklerozinių plokštelių atsiradimo ir apsisaugoti nuo pat ankstyvos mirties ir savo artimuosius?

Cholesterolis - žala ar nauda?

Cholesterolis yra natūralus riebalas, esantis visuose gyvuose organizmuose. Žmogaus kūne jis gaminamas iš kepenų, antinksčių, lytinių liaukų, inkstų, žarnų ir iš lauko su maistu. Kodėl žmogui to reikia?

как происходит обмен холестерином

  1. Tai dalis ląstelių membranų, reguliuoja pralaidumą, užtikrina jų temperatūros stabilumą, apsaugo eritrocitus nuo hemolitinių nuodų poveikio.
  2. Ši medžiaga yra kai kurių žmogaus hormonų pirmtakas, pavyzdžiui, aldosteronas, lytis (progesteronas, testosteronas, estrogenas), kortizolis.
  3. Cholesterolis yra vitamino D formavimo pagrindas.
  4. Tai yra ne tik "kenksmingų" riebalų rūgščių dalis, bet ir "naudinga" - didelio tankio lipoproteinas.
  5. Tulžies rūgščių kiekis tulžies sudėtyje taip pat susidaro iš cholesterolio.

Siekiant didesnio aiškumo, jūs galite padalinti cholesterolį į kenksmingą ir naudingą. Kadangi ši medžiaga netirpsta vandenyje, ji jungiasi su baltymų kiekiu kraujyje ir transportuojama į šios formos ląsteles. Žalingas cholesterolio kiekis yra mažo tankio lipoproteinų (MTL) ir labai mažo tankio (VLDL). Šie junginiai išskiria cholesterolį periferiniams audiniams. Jie prisideda prie aterosklerozės formavimo.

разница между нормальным сосудом и атеросклерозом Aterosklerozė pirmiausia yra dėl mirties priežasčių. Širdies ir kraujagyslių ligos yra pirmoji medicinos problema ir ji dažna ekonomiškai išsivysčiusiose šalyse. Aterosklerozinės plokštelės susidaro dėl kenksmingų lipoproteinų nusėdimo į kraujagyslę.

Cholesterolis gali būti atidėtas ne tik senatvėje, kaip daugelis tiki. Jo pernelyg didelis kiekis daro poveikį dar negimusių vaisių kraujagysliams. Ir jei motina piktnaudžiauja riebais maisto produktais, naujagimiui jau bus pradiniai aterosklerozės etapai.

Naudingas cholesterolis yra didelio tankio lipoproteinų (DTL). Jie transportuoja cholesterolį į kepenis, kur iš jo sintezuojamos maistinės medžiagos. Be to, didelio tankio lipoproteinai turi gerą savybę sumažinti aterosklerozines plokšteles.

Cholesterolio žala ir nauda priklauso nuo jo kiekio kraujyje. Ir koncentracija plazmoje - nuo kvapo iš lauko su maistu.

анализ крови на холестерин
cholesterolio kiekio kraujyje tyrimas

Normalios lipoproteinų vertės žmonėms:

  • bendras cholesterolio kiekis turi būti ne didesnis kaip 5,2 mmol / l;
  • kenksmingas cholesterolio kiekis MTL ir VLDL kompozicijoje turi būti mažesnis nei 3,5 mmol / l;
  • DTL cholesterolis turi būti didesnis nei 1,1.

Didelis bendrasis cholesterolio kiekis, MTL ir VLDL prisideda prie aterosklerozės susidarymo ir padidina mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę.

Priežastys "blogo" cholesterolio kiekiui didinti

Yra veiksnių, kurie didina "blogo" cholesterolio koncentraciją:

  • гамбургер persivalgymas ir valgymas su daugybe trans-riebalų, angliavandenių;
  • nutukimas;
  • mažas fizinis aktyvumas;
  • rūkymas;
  • alkoholizmas;
  • kepenų ligos, dėl kurių atsiranda tulžies sąstingis arba riebalų sintezė;
  • stresas;
  • cukrinis diabetas;
  • inkstų liga.

Predisposing faktoriai ir toliau dirba kartu su aterosklerozei, didinant širdies ir kraujagyslių komplikacijų riziką.

Kaip nustatyti cholesterolio kiekį namuose

Siekiant nustatyti lipoproteinų kiekį kraujyje, krauju reikia paaukoti lipidogramai. Jei dar nėra registruojami kraujagyslių pažeidimai, turintys aterosklerozės, ir asmuo veda sveiką gyvenimo būdą, tada matavimus reikia atlikti kas 3-4 metus nuo 25 metų amžiaus. Žmonės, turintys pasireiškiančių veiksnių, turi šiuos rodiklius ištirti kartą per metus. Ir jei asmuo yra pagyvenęs žmogus, tuomet egzaminą būtina praeiti bent kartą per šešis mėnesius, o pageidautina kas 3 mėnesius.

прибор для самостоятельного измерения уровня холестерина Tačiau moksliniai tyrimai užima daug laiko, nes pirmiausia turite eiti į kliniką, paimti analizės kryptį, stovėti linijoje, vėl sugrįžti į rezultatą. Ne kiekvienas turi galimybę praleisti tiek daug laiko. Lipidogramą galite pasiimti privačioje laboratorijoje, laikas bus praleidžiama šiek tiek mažiau, tačiau studija nemokama, o ne pigiai. Dėl to dauguma žmonių ignoruoja rekomendacijas ir nekontroliuoja jų lipidų spektro.

Dėl šiuolaikinių technologijų, galima išmatuoti kraujo lipidus, neišeinant iš namų. Kaip patikrinti cholesterolio kiekį namuose? - tai yra specialūs prietaisai. Paprastai cholesterolio kiekio namuose matavimo aparatas yra daugiafunkcinis. Pavyzdžiui, yra gliukozės kiekio kraujyje skaitikliai, kurie matuoja gliukozę ir lipidus. Be cholesterolio yra ir prietaisai, kurie nustato trigliceridų, hemoglobino, laktato koncentraciją ir tt Tai yra gana paprasta dirbti su tokiu prietaisu. Jame yra testavimo juostelės, skarifikatorius, ekranas ir įmontuota atmintis. Cholesterolio testas namuose atliekamas tris minutes ir leidžia jums rūpintis visų šeimos narių sveikata.

Simptomai, susiję su aukštu cholesterolio kiekiu kraujyje

Hipercholesterolemija sukelia jo kaupimąsi kraujagyslių sienelėje, dėl to sumažėja jo skausmas. Sustorėjimas gali būti nevienodos laipsnio ir pasiekti pilną liumenų uždarymą. Bet yra dar vienas pavojus. Dažniausiai ši plokštelė yra sulaužyta, trombocitai, fibrinas ir kiti elementai yra sluoksniuotos į plyšimo vietą, kraujo krešulių formas, kurios sutampa su jau susiaurėjančiu indu. Be to, jis gali išsisukti ir judėti kraujyje, kad trombuoja bet kokius gyvybiškai svarbius indus.

Cholesterolio pertekliaus rezultatas yra šios ligos:

  • головной мозг человека с закупоренным сосудом
    insultas

    angina pectoris; miokardo infarktas;

  • insultas;
  • inkstų išemija, lėtinis inkstų nepakankamumas;
  • arterinė hipertenzija;
  • pakartotinis sprogimas;
  • žarnyno infarktas;
  • įvairių aortos skyrių aterosklerozė;
  • aortos aneurizma.

Kaip galima daryti prielaidą, kad lipidų kiekis kraujyje yra be egzamino? Simptomai aukšto cholesterolio yra tokie.

  1. боли в сердце Pasikartojantys krūtinės skausmo epizodai, praeinantys į ranką ar apatinę dalį arba į pilvą, širdies "išnyksta", o miokardo infarktas gali rodyti koronarinės arterijos pažeidimą.
  2. Impotencija ir sumažėjęs erekcija vyrams gali būti dėl arterijų aterosklerozės.
  3. Insultas, trumpalaikiai išemijos priepuoliai - smegenų kraujagyslių pralaimėjimo pasekmė.
  4. Kai užkimšta venų ir kojų arterijų, pasireiškia pertraukiamoji išsiveržimas, galūnių skausmas, tirpimas, venų uždegimas.
  5. Išorinės hipercholesterolemijos apraiškos gali būti gelsvos dėmės ant viršutinio ir apatiniojo akių vokų, cholesterolio mazgelių virš sausgyslių.

Išoriniai ženklai pasirodo, kai cholesterolio kiekis daug kartų viršija tikslines vertes.

Ką galite ir negalite valgyti su aukštu cholesterolio kiekiu

Kadangi mityba yra labai svarbi lipidų kiekio normalizavimui, būtina nustatyti produktus, kuriuos gali naudoti aterosklerozės žmonės ir nuo kurių geriau susilaikyti. Kaip valyti kraujo indus nuo cholesterolio namuose? - Geriausias būdas yra laikytis dietos. Nebūtina būti mitybos specialistu, kad žinotų, jog riebalų kepsniai, kepta kiauliena ir pan. Negali būti suvartotos.

Kenksmingi maisto produktai su aukštu cholesterolio kiekiu:

  • riebi mėsa (kiaulienos marmuras, kiauliniai taukai, ėriukai, ančiai, žąsys, kepenys, inkstai, dešros, smegenys, rūkyti produktai, konservai);
  • pieno produktai (riebusas pienas, grietinė, varškė, sviestas, sūris, grietinė);
  • яичный желток и холестерин kiaušinio trynys;
  • visų tipų pusgaminiai (dešrelės, dešrelės ir kt.);
  • krevetės, kalmarai;
  • riebios žuvys;
  • žuvų ikrai;
  • majonezas;
  • duona ir kiti aukštos kokybės pyragaičiai;
  • makaronai, manų kruopos, ryžiai;
  • saldumynai.

Maistas, kuris gali būti vartojamas:

  • разные сорта каш augaliniai riebalai;
  • liesa mėsa (vištiena, kalakutiena, triušis, jautiena, veršiena);
  • daržovės, vaisiai;
  • kepta duona;
  • kauliukai;
  • česnakai;
  • jūros žuvys;
  • riešutai, džiovinti vaisiai.

Taip pat yra naudingų produktų, kurie pašalina cholesterolį iš organizmo. Celiuliozė ir daržovių maisto produktai gali susieti cholesterolio kiekį žarnyne ir neleisti jo absorbuoti į kraują. Kas pašalina cholesterolį iš organizmo?

  1. Valgomasis skaidulas turėtų būti sunaudotas 30 gramų per dieną. Jie randami obuoliuose, kriaušėse, persikuose, avietėse, braškėse, kopūstose, pupelėse, žirniuose, lęšiuose.
  2. Pektinai turėtų būti tiekiami 15 gramų per dieną. Jas galima rasti obuoliuose, slyvose, abrikosuose, runkeliuose, morkose, juodųjų serbentuose.
  3. Rapsų, sojos pupelių ir spygliuočių aliejuje yra stanolių, kurie taip pat gali pašalinti cholesterolio kiekį iš organizmo.

Kaip nustatyti, kiek jums reikia valgyti vaisių per dieną veiksmingai šalinti cholesterolio kiekį? - bus apie 400 g įvairių vaisių. Galite nustatyti porcijų skaičių. Pvz., Viena patiekalas yra 1 obuolys, 1 kriaušė arba 2 slyvos ir tt Jūs turite valgyti 5 porcijas per dieną.

Liaudies vaistų nuo aukšto cholesterolio kiekio

отвар из тысячелистника Kaip valyti cholesterolio liaudies gynimo priemones? Yra gydymo mokesčiai, kurie veiksmingai pašalina hiperlipidemiją:

  • gargždas sumaišomas su aksesuarais, gudobeliu, okeletais ir kiaulaitėmis, mišinys supilamas į 200 ml verdančio vandens 30 minučių ir suvartojamas per dieną 1 gurkšnoti maždaug 2-3 mėnesius;
  • 20 g raundo ir jonažolei sumaišyti su 4 g arnikos, paruošti infuziją, užpilti stikline verdančio vandens ir gerti per dieną.

Kaip greitai sumažinti cholesterolio kiekį namuose? - tai yra tinkami tokie liaudies gynimo būdai, tokie kaip žemės linų sėklos, kalkių žiedai, kiaulpienės šakniavaisiai, baklažanai, liucerna, pelenai, propolis, pomidorai, avižų ir burokėlių kvass.

Mėlynosios cianozės infuzija greitai pašalina cholesterolio kiekį kraujyje. Šios žolės nuoviras geriamas po 1 šaukštą po valgio 4 kartus per dieną 2-3 savaites.

Kaip pašalinti cholesterolį iš kūno namuose

диета для сердца Kaip valyti kraujo indus nuo cholesterolio namuose? Bet kokia terapija turėtų prasidėti ne narkotikų vartojimo metodais, tokiais kaip:

  • dieta;
  • svorio kritimas;
  • padidėjęs fizinis aktyvumas;
  • atsikratyti blogų įpročių.

Kartu su šiais metodais galima gydyti liaudies gynimo priemonėmis.

Jei cholesterolis yra per didelis, ir jums reikia kuo greičiau jį sumažinti, pvz., Jei atsiranda miokardo infarkto ar insulto pavojus, reikia specialisto pagalbos. Gydytojas gali skirti tabletes, kurios sumažina lipidų kiekį kraujyje. Apsinuodijimas cholesterolio yra gydomas statinais, fibratais ir polinesočiųjų riebalų rūgštimis. Dabar farmacijos rinkoje yra daug šių narkotikų. Kuris yra tinkamas pacientui, turėtų nuspręsti tik gydytojas. Savarankiški vaistai gali ne tik pasirodyti neveiksmingi, bet ir pakenkti kūnui, nes šie vaistai yra toli gražu ne saugūs ir turi šalutinį poveikį.

Bendra išvada

что делать, чтобы снизить холестерин Didelis cholesterolio kiekis yra pagrindinis veiksnys plėtojant aterosklerozę - daugelio širdies ir kraujagyslių ligų priežastis.

Jei nustatoma hipercholesterolemija, turite galvoti apie jo priežastį ir pradėti mažėti vartojant ne narkotikus. Cholesterolio dieta, liaudies gynimo priemonės, aktyvus gyvenimo būdas, kova su rūkymu ir alkoholizmu - sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, sustabdo aterosklerozės progresavimą ir, svarbiausia, mažina jo apraiškas.

Jei atsirado aukštas kraujo riebalų kiekis, atsirado aterosklerozės simptomai (širdies skausmas, trumpalaikiai išemijos priepuoliai, skausmas kojose ir tt), kuo greičiau turėtumėte kreiptis į gydytoją, kuris greičiausiai nuspręs paskirti cholesterolio kiekį kraujyje mažinančius vaistus.

Bet užkirsti kelią ligai lengviau nei gydyti. Todėl svarbu laiku nustatyti hipercholesterolemiją. Kadangi aterosklerozė kasmet tampa vis jaunesnė, nuo 25 metų amžiaus rekomenduojama pradėti reguliarų kraujo lipidų tyrimą. Tai galite padaryti ligoninėse ar namuose naudodami specialius prietaisus. Dieta nedaro žalos net žmonėms su normalaus cholesterolio kiekio. Nebijokite jo trūkumo. Gaminame pakankamą kiekį savo cholesterolio, mūsų kepenys gerai veikia.

pakrovimas ...