Kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje namuose

как выглядит холестерин в сосудах
cholesterolio

Cholesterolis dabar bijo visur - televizija, laikraščiai ir žurnalai, reklama, plakatai klinikose yra pilnas istorijų apie šios maistinės medžiagos pavojus. Iš tiesų, jei jo kiekis viršija fiziologinius poreikius, jis pradeda kauptis induose ir audiniuose, sukeldamas aterosklerozę.

Kas yra cholesterolis? Kokia jos vartojimo norma? Kaip ši medžiaga gali sukelti mirtį? Ar galima pašalinti kūno perteklių? Ir pagrindinis klausimas yra tai, kaip namuose užkirsti kelią aterosklerozinių plokštelių atsiradimui ir apsaugoti save bei savo artimuosius nuo ankstyvos mirties?

Cholesterolis - žala ar nauda?

Cholesterolis yra natūralus riebalas, randamas visuose gyvuose organizmuose. Žmogaus organizme jį gamina kepenys, antinksčių liaukos, lytinės liaukos, inkstai, žarnyną ir iš išorės gaunami maisto produktai. Kodėl jam reikia jo?

как происходит обмен холестерином

  1. Ji yra ląstelių membranų dalis, reguliuoja pralaidumą, užtikrina jų temperatūros stabilumą, apsaugo eritrocitus nuo hemolizinių nuodų poveikio.
  2. Ši medžiaga yra kai kurių žmogaus hormonų, pavyzdžiui, aldosterono, lyties (progesterono, testosterono, estrogeno), kortizolio pirmtakas.
  3. Cholesterolis yra vitamino D susidarymo pagrindas.
  4. Tai yra ne tik „kenksmingų“ riebalų rūgščių, bet ir „naudingų“ - didelio tankio lipoproteinų dalis.
  5. Tulžies rūgštys tulžies sudėtyje taip pat susidaro iš cholesterolio.

Siekiant didesnio aiškumo, cholesterolio kiekį galite padalyti į kenksmingą ir naudingą. Kadangi ši medžiaga netirpsta vandenyje, ji jungiasi prie kraujo baltymų ir yra transportuojama į ląsteles šioje formoje. Kenksmingas cholesterolis apima mažo tankio lipoproteinus (MTL) ir labai mažą tankį (VLDL). Šie junginiai skleidžia cholesterolio kiekį periferiniams audiniams. Jie prisideda prie aterosklerozės susidarymo.

разница между нормальным сосудом и атеросклерозом Aterosklerozė yra pirmiausia dėl mirties priežasčių. Širdies ir kraujagyslių ligos yra pirmoji medicinos problema, kuri yra paplitusi ekonomiškai išsivysčiusiose šalyse. Atherosclerotic plokštelės susidaro dėl kenksmingų lipoproteinų nusodinimo į kraujagyslių sienelę.

Cholesterolis gali būti atidėtas ne tik senatvėje, kaip daugelis mano. Pernelyg didelis jo kiekis paveikia net negimusių vaisių indus. Ir jei motina piktnaudžiauja riebaus maisto, naujagimiui jau bus pradiniai aterosklerozės etapai.

Geras cholesterolis yra didelio tankio lipoproteinas (HDL). Jie transportuoja cholesterolį į kepenis, iš kurių sintetinamos maistinės medžiagos. Be to, didelio tankio lipoproteinai pasižymi gera savybe mažinti aterosklerozines plokšteles.

Cholesterolio žala ir nauda priklauso nuo jo kiekio kraujyje. Ir koncentracija plazmoje - nuo gavimo iš išorės su maistu.

анализ крови на холестерин
cholesterolio kraujo tyrimas

Normalios lipoproteinų vertės žmonėms:

  • bendras cholesterolio kiekis turi būti ne didesnis kaip 5,2 mmol / l;
  • žalingas cholesterolio kiekis MTL ir VLDL sudėtyje turi būti mažesnis nei 3,5 mmol / l;
  • HDL cholesterolio kiekis turi būti didesnis nei 1,1.

Didelis bendras cholesterolio kiekis, MTL ir VLDL prisideda prie aterosklerozės susidarymo ir padidina mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę.

Priežastys, kodėl didėja „blogo“ cholesterolio kiekis

Yra veiksnių, kurie padidina „blogo“ cholesterolio koncentraciją:

  • гамбургер persivalgymas ir valgymas su daugeliu trans-riebalų, angliavandenių;
  • nutukimas;
  • mažas fizinis aktyvumas;
  • rūkymas;
  • alkoholizmas;
  • kepenų ligos, sukeliančios tulžies stagnaciją arba sutrikusią riebalų sintezę;
  • stresas;
  • cukrinis diabetas;
  • inkstų liga.

Prognozuojantys veiksniai ir toliau veikia kartu su ateroskleroze, didindami širdies ir kraujagyslių komplikacijų riziką.

Kaip nustatyti cholesterolio kiekį namuose

Norint nustatyti lipoproteinų kiekį kraujyje, reikia donorų kraujo lipidogramai. Jei dar nėra registruotų aterosklerozės kraujagyslių pažeidimų, o asmuo veda sveiką gyvenimo būdą, tuomet matavimas turėtų būti atliekamas kas 3–4 metus nuo 25 metų amžiaus. Žmonės, turintys predisponuojančių veiksnių, šiuos rodiklius turi nagrinėti kartą per metus. O jei asmuo yra pagyvenęs, tai būtina išnagrinėti bent kartą per šešis mėnesius, pageidautina kas 3 mėnesius.

прибор для самостоятельного измерения уровня холестерина Tačiau moksliniai tyrimai trunka daug laiko, nes pirmiausia turite eiti į kliniką, imtis analizės krypties, stovėti eilėje, vėl sugrįžti į rezultatą. Ne kiekvienas turi galimybę praleisti tiek daug laiko. Jūs galite paimti lipidogramą privačioje laboratorijoje, laikas bus praleistas šiek tiek mažiau, tačiau tyrimas nėra mokamas ir nėra pigus. Todėl dauguma žmonių ignoruoja rekomendacijas ir nekontroliuoja jų lipidų spektro.

Šiuolaikinės technologijos dėka galima matuoti kraujo lipidus, neišeinant iš namų. Kaip patikrinti cholesterolio kiekį namuose? - tam yra specialūs įrenginiai. Paprastai cholesterolio matavimo aparatas namuose yra daugiafunkcinis. Pavyzdžiui, yra gliukozės matuoklių, matuojančių gliukozę ir lipidus. Be cholesterolio taip pat yra prietaisų, nustatančių trigliceridų, hemoglobino, laktato ir kt. Koncentraciją. Tai gana paprasta dirbti su tokiu prietaisu. Jame įrengtos bandymo juostelės, šalinimo priemonė, ekranas ir įmontuota atmintis. Cholesterolio tyrimas namuose atliekamas tris minutes ir leidžia jums rūpintis visų šeimos narių sveikata.

Aukšto cholesterolio kiekio kraujyje simptomai

Hipercholesterolemija sukelia jo nusėdimą kraujagyslių sienelėje, dėl to susilpnėja jo liumenys. Susiaurėjimas gali būti įvairaus laipsnio ir pasiekti pilną liumenų uždarymą. Tačiau yra ir kitas pavojus. Dažniau ši plokštelė yra pažeista, trombocitai, fibrinas ir kiti elementai yra sluoksniuoti plyšimo vietoje ir kraujo krešulių formos, kurios sutampa su jau susiaurėjusiu laivu. Be to, jis gali nuplėšti ir judėti su krauju, kad trombuotų bet kokius gyvybiškai svarbius laivus.

Cholesterolio pertekliaus rezultatas yra šios ligos:

  • головной мозг человека с закупоренным сосудом
    insultas

    krūtinės angina; miokardo infarktas;

  • insultas;
  • inkstų išemija, lėtinis inkstų nepakankamumas;
  • arterinė hipertenzija;
  • pertrūkis;
  • žarnyno infarktas;
  • aterosklerozė iš įvairių aortos skyrių;
  • aortos aneurizma.

Kaip galime daryti prielaidą, kad kraujyje yra be perteklių lipidų? Aukšto cholesterolio simptomai yra tokie.

  1. боли в сердце Pakartotiniai skausmo epizodai už krūtinkaulio, einantys į ranką arba po pjautuvu, arba į pilvą, „išblukę“ širdis, miokardo infarktas gali rodyti vainikinių arterijų pažeidimą.
  2. Impotencija ir sumažėjusi erekcija vyrams gali būti dėl arterijų aterosklerozės.
  3. Insultas, trumpalaikiai išeminiai priepuoliai - smegenų kraujagyslių pasekmė.
  4. Kai kojų venų ir arterijų užsikimšimas vyksta pertrūkiais, galūnių skausmas, tirpimas, venų uždegimas.
  5. Išorinės hiperkolesterolemijos apraiškos gali būti gelsvų dėmių buvimas ant viršutinės ir apatinės vokų, cholesterolio mazgeliai per sausgysles.

Išoriniai požymiai atsiranda, kai cholesterolio kiekis viršija tikslinę vertę daug kartų.

Ką galite ir negali valgyti su aukštu cholesterolio kiekiu

Kadangi mityba yra ypač svarbi normalizuojant lipidų kiekį, būtina nustatyti produktus, kuriuos gali naudoti aterosklerozės turintys žmonės ir nuo kurių geriau susilaikyti. Kaip valyti kraujagysles nuo cholesterolio namuose? - Geriausias būdas yra laikytis dietos. Nereikia būti mitybos specialistu, kad žinotumėte, kad riebalų kepsnys, kepta kiauliena ir kt.

Kenksmingi maisto produktai, kuriuose yra didelis cholesterolio kiekis:

  • riebios mėsos (kiaulienos marmuro, taukų, ėriukų, ančių, žąsų, kepenų, inkstų, dešrų, smegenų, rūkytų produktų, konservuotų maisto produktų);
  • pieno produktai (pilnas riebalų kiekis, grietinė, varškė, sviestas, sūris, grietinėlė);
  • яичный желток и холестерин kiaušinio trynys;
  • visų rūšių pusgaminiai (dešros, saldainiai ir pan.);
  • krevetės, kalmarai;
  • riebios žuvys;
  • žuvų ikrai;
  • majonezas;
  • duona ir kiti aukštos kokybės pyragaičiai;
  • makaronai, manų kruopos, ryžiai;
  • saldumynai

Maistas, kurį galima vartoti:

  • разные сорта каш augaliniai riebalai;
  • liesos mėsos (vištiena, kalakutiena, triušis, jautiena, veršiena);
  • daržovės, vaisiai;
  • visa rupi duona;
  • košės;
  • česnakai;
  • jūros žuvys;
  • riešutai, džiovinti vaisiai.

Taip pat yra naudingų produktų, kurie pašalina cholesterolį iš organizmo. Pluoštas ir augalinis maistas gali jungti cholesterolį į žarnyną ir užkirsti kelią jo įsisavinimui kraujyje. Kas pašalina cholesterolį iš organizmo?

  1. Maistinis pluoštas turėtų būti suvartojamas 30 gramų per dieną. Jie randami obuolių, kriaušių, persikų, aviečių, braškių, kopūstų, pupelių, žirnių, lęšių.
  2. Pektinai turi būti pristatomi 15 gramų per dieną. Juos galima rasti obuolių, slyvų, abrikosų, burokėlių, morkų, juodųjų serbentų.
  3. Rapsų, sojų ir spygliuočių aliejuose yra stanolių, kurie taip pat gali pašalinti cholesterolį iš organizmo.

Kaip nustatyti, kiek reikia valgyti vaisių per dieną, kad efektyviai pašalintumėte cholesterolį? - pakaks apie 400 gramų įvairių vaisių. Galite nustatyti porcijų skaičių. Pavyzdžiui, viena porcija yra 1 obuolys arba 1 kriaušė, arba 2 slyvos, ir tt Jūs turite valgyti 5 tokias porcijas per dieną.

Liaudies gynimo priemonės, skirtos aukštam cholesterolio kiekiui

отвар из тысячелистника Kaip valyti cholesterolio liaudies gynimo indus? Yra medicininių mokesčių, kurie veiksmingai pašalina hiperlipidemiją:

  • kraujažolės yra sumaišytos su korių, gudobelių, kulkšnių ir periwinkle, mišinys traukiamas 200 ml verdančio vandens 30 minučių ir suvartojama per 1 dieną sip maždaug 2-3 mėnesius;
  • 20 g kraujažolės ir jonažolės, sumaišytos su 4 g arnikos, paruošiamos infuzijos, pilamas verdančio vandens stiklas ir gėrimas per dieną.

Kaip greitai sumažinti cholesterolio kiekį namuose? - tai yra tinkamos tokios liaudies gynimo priemonės, kaip antai sausosios linų sėklos, kalkių žiedai, kiaulpienės šaknys, baklažanai, liucerna, kalnų pelenai, propolis, pomidorai, avižų ir burokėlių giros infuzija.

Mėlynos cianozės infuzija greitai pašalina cholesterolį iš kraujo. Šios žolės nuoviras girtas 1 valgomasis šaukštas po valgio 4 kartus per dieną 2-3 savaites.

Kaip pašalinti cholesterolį iš organizmo namuose

диета для сердца Kaip valyti kraujagysles nuo cholesterolio namuose? Bet koks gydymas turėtų būti pradedamas nuo ne vaistų metodų, tokių kaip:

  • dietos;
  • svorio netekimas;
  • padidėjęs fizinis aktyvumas;
  • atsikratyti blogų įpročių.

Kartu su šiais metodais galima gydyti liaudies gynimo priemones.

Jei cholesterolio kiekis yra per didelis, ir jums reikia jį kuo greičiau sumažinti, pvz., Jei kyla grėsmė miokardo infarktui ar insultui, reikia specialisto pagalbos. Gydytojas gali paskirti tabletes, kurios sumažina lipidų kiekį kraujyje. Cholesterolio apsinuodijimas gydomas statinais, fibratais ir polinesočiųjų riebalų rūgštimis. Dabar farmacijos rinkoje yra daug šių vaistų. Kuris iš jų yra tinkamas pacientui, turėtų nuspręsti tik gydytojas. Savęs gydymas gali ne tik būti neveiksmingas, bet ir kenkia organizmui, nes šie vaistai yra toli gražu ne saugūs ir turi šalutinį poveikį.

Bendroji išvada

что делать, чтобы снизить холестерин Didelis cholesterolio kiekis yra pagrindinis aterosklerozės vystymosi veiksnys - daugelio širdies ir kraujagyslių ligų priežastys.

Jei randama hipercholesterolemija, reikia pagalvoti apie jo priežastį ir pradėti mažinti ne narkotikų metodais. Cholesterolio dieta, liaudies gynimo priemonės, aktyvus gyvenimo būdas, kova su rūkymu ir alkoholizmu - sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, sustabdyti aterosklerozės progresavimą ir, svarbiausia, sumažinti jo apraiškas.

Jei atsirado didelių kraujo riebalų, atsirado aterosklerozės simptomų (širdies skausmas, trumpalaikiai išeminiai priepuoliai, kojų skausmas ir tt), kuo greičiau turėtumėte kreiptis į gydytoją, kuris tikriausiai nuspręs paskirti cholesterolio kiekį kraujyje mažinančius vaistus.

Tačiau siekiant užkirsti kelią ligai yra lengviau nei išgydyti. Todėl svarbu laiku nustatyti hipercholesterolemiją. Kadangi aterosklerozė kasmet tampa vis jaunesnė, rekomenduojama reguliariai atlikti kraujo lipidų tyrimą nuo 25 metų amžiaus. Tai galite padaryti ligoninėse arba namuose, naudodami specialius prietaisus. Dieta nekenkia net žmonėms, sergantiems normaliu cholesterolio kiekiu. Nebijokite jo trūkumo. Gamindami pakankamą kiekį savo cholesterolio, mūsų kepenys veikia gerai.

įkeliama ...