Kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje namuose

как выглядит холестерин в сосудах
cholesterolis

Cholesterolis dabar išgąsdina visur - televizija, laikraščiai ir žurnalai, reklama, plakatai poliklinikose yra pilni pasakojimų apie šios maistinės medžiagos keliamą pavojų. Iš tiesų, jei jo kiekis viršija fiziologinius poreikius, jis pradeda kauptis induose ir audiniuose, sukelia aterosklerozę.

Kas yra cholesterolis? Kokia yra jo vartojimo norma? Kaip ši medžiaga gali sukelti mirtį? Ar įmanoma pašalinti savo perteklių iš kūno? Ir pagrindinis klausimas - kaip namuose užkirsti kelią aterosklerozinių plokštelių atsiradimui ir apsaugoti save ir savo artimuosius nuo ankstyvos mirties?

Cholesterolis - žala ar nauda?

Cholesterolis yra natūralus riebalų kiekis, kuris randamas visose gyvuose organizmuose. Žmogaus kūne jis gaminamas iš kepenų, antinksčių, lytinių liaukų, inkstų, žarnų ir iš lauko su maistu. Kodėl jam reikia vyro?

как происходит обмен холестерином

  1. Tai yra ląstelės membranų dalis, reguliuoja pralaidumą, užtikrina jų temperatūros stabilumą, apsaugo eritrocitus nuo hemolizinių nuodų poveikio.
  2. Ši medžiaga yra kai kurių žmogaus hormonų pirmtakas, pavyzdžiui, aldosteronas, lytis (progesteronas, testosteronas, estrogenai), kortizolis.
  3. Cholesterolis yra vitamino D formavimo pagrindas.
  4. Tai yra ne tik "žalingų" riebalų rūgščių dalis, bet ir "naudinga" - didelio tankio lipoproteinų.
  5. Tulžies rūgšties tulžies rūgštys taip pat susidaro iš cholesterolio.

Siekiant didesnio aiškumo, jūs galite padalinti cholesterolį į kenksmingą ir naudingą. Kadangi ši medžiaga yra netirpi vandenyje, ji kraujas prisijungia prie baltymų ir tokiu būdu transportuojama į ląsteles. Galima įtraukti kenksmingą cholesterolio, mažo tankio lipoproteinų (MTL) ir labai mažo tankio (VLDL) kiekį. Šie junginiai perneša cholesterolį į periferinius audinius. Jie prisideda prie aterosklerozės formavimo.

разница между нормальным сосудом и атеросклерозом Aterosklerozė pirmiausia yra dėl mirties priežasčių. Širdies ir kraujagyslių ligos yra pirmoji medicinos problema ir ji dažna ekonomiškai išsivysčiusiose šalyse. Aterosklerozinės plokštelės susidaro dėl kenksmingų lipoproteinų nusėdimo į kraujagyslę.

Cholesterolis gali būti atidėtas ne tik senatvėje, kaip daugelis tiki. Pernelyg didelis jo kiekis daro įtaką indams netgi negimusiame vaisiuje. Ir jei motina piktnaudžiauja riebais maisto produktais, naujagimiui jau bus pradiniai aterosklerozės etapai.

Naudingas cholesterolis yra didelio tankio lipoproteinų (DTL). Jie transportuoja cholesterolį į kepenis, kur iš jo sintezuojamos naudingos medžiagos. Be to, didelio tankio lipoproteinai turi gerą savybę sumažinti aterosklerozines plokšteles.

Žala ir cholesterolio vartojimo nauda priklauso nuo jo kiekio kraujyje. Koncentracija plazmoje - nuo maisto tiekimo iš lauko.

анализ крови на холестерин
cholesterolio kiekio kraujyje tyrimas

Normalios lipoproteinų vertės žmonėms:

  • bendras cholesterolio kiekis neturi būti didesnis kaip 5,2 mmol / l;
  • kenksmingas cholesterolio kiekis MTL ir VLDL kompozicijoje turi būti mažesnis nei 3,5 mmol / l;
  • naudingas DTL cholesterolis turi būti didesnis nei 1,1.

Didelis bendrasis cholesterolio kiekis, MTL ir VLDL prisideda prie aterosklerozės susidarymo ir padidina mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę.

"Blogo" cholesterolio kiekio didinimo priežastys

Yra veiksnių, kurie didina "blogo" cholesterolio koncentraciją:

  • гамбургер perdozavimas ir valgymas su daugybe trans-riebalų, angliavandenių;
  • nutukimas;
  • mažas fizinis aktyvumas;
  • rūkymas;
  • alkoholizmas;
  • kepenų liga, sukelianti tulžies sąstingį arba sutrikusią riebalų sintezę;
  • stresas;
  • cukrinis diabetas;
  • inkstų liga.

Predisposing faktoriai ir toliau veikia kartu su aterosklerozei, didinant širdies ir kraujagyslių komplikacijų riziką.

Kaip nustatyti cholesterolio kiekį namuose

Norint nustatyti lipoproteinų kiekį kraujyje, krauju reikia paaukoti lipidogramai. Jei nėra užregistruotų aterosklerozės kraujagyslių pažeidimų, o žmogus veda sveiką gyvenimo būdą, matavimas turi būti atliekamas kas 3-4 metus nuo 25 metų amžiaus. Žmonėms, turintiems pasireiškiančių veiksnių, šiuos rodiklius reikia ištirti kartą per metus. Jei asmuo yra pagyvenęs žmogus, tuomet reikia atlikti apklausą ne rečiau kaip kartą per šešis mėnesius, o pageidautina kas 3 mėnesius.

прибор для самостоятельного измерения уровня холестерина Tačiau moksliniai tyrimai užima daug laiko, nes pirmiausia turite eiti į kliniką, kreiptis į analizę, pasitarnauti linijai, grįžti į rezultatą. Ne kiekvienas turi galimybę praleisti tiek daug laiko. Lipidogramą galite pasiimti privačioje laboratorijoje, laikas bus praleidžiama šiek tiek mažiau, bet tyrimas bus mokamas, o ne pigus. Dėl to dauguma žmonių ignoruoja rekomendacijas ir nekontroliuoja jų lipidų spektro.

Dėl šiuolaikinių technologijų, galima išmatuoti kraujo lipidus, neišeinant iš namų. Kaip patikrinti cholesterolio kiekį namuose? - šiuo tikslu yra specialių prietaisų. Paprastai cholesterolio kiekio nustatymo prietaisas namuose yra daugiafunkcinis. Pavyzdžiui, yra gliukometrai, kurie matuoja gliukozę ir lipidus. Yra ir prietaisai, be cholesterolio, kurie nustato trigliceridų koncentraciją, hemoglobino, laktato ir tt Tai yra gana lengva dirbti su tokiu prietaisu. Jame yra testavimo juostelės, skarifikatorius, ekranas ir įmontuota atmintis. Cholesterolio testas namuose atliekamas per tris minutes ir leidžia jums rūpintis visų šeimos narių sveikata.

Simptomai, susiję su aukštu cholesterolio kiekiu kraujyje

Hipercholesterolemija sukelia jo kaupimąsi kraujagyslių sienelėje, dėl ko jo šviesa susiaurėja. Sustorėjimas gali būti skirtingo laipsnio ir pasiekti pilną liumenų uždarymą. Bet yra dar vienas pavojus. Dažniausiai ši plokštelė yra sugedusi, pliūpsnio vietoje yra sluoksniuotos trombocitos, fibrinas ir kiti elementai, susidaro trombas, kuris uždaro jau susiaurintą indą. Be to, jis gali atsikratyti ir kraujo srovę perkelti į bet kuriuos gyvybiškai svarbius indus.

Cholesterolio pertekliaus rezultatas yra šios ligos:

  • головной мозг человека с закупоренным сосудом
    insultas

    angina pectoris; miokardo infarktas;

  • insultas;
  • inkstų išemija, lėtinis inkstų nepakankamumas;
  • arterinė hipertenzija;
  • pakartotinis sprogimas;
  • žarnyno infarktas;
  • įvairių aortos dalių aterosklerozė;
  • aortos aneurizma.

Kaip be egzamino galima laikyti, kad kraujyje yra lipidų perteklius? Simptomai aukšto cholesterolio yra tokie.

  1. боли в сердце Kartoti skausmo epizodus už krūtinkaulio, perleisti rankoje arba po pečių ar pilvo, širdies "išblukimu", perduotas miokardo infarktas gali rodyti vainikinių arterijų pralaimėjimą.
  2. Impotencija ir sumažėjęs erekcija vyrams gali būti aterosklerozės pasekmė.
  3. Insultas, trumpalaikiai išemijos priepuoliai - smegenų kraujagyslių pažeidimų pasekmė.
  4. Kai varpos ir arterijos kojoms yra užblokuotos, yra tarpinių silpnumas, galūnių skausmas, tirpimas ir venų uždegimas.
  5. Išorės hipercholesterolemijos simptomai gali būti gelsvulių dėmių atsiradimas viršutiniame ir apatiniame vokuose, cholesterolio dalelės virš sausgyslių.

Išoriniai ženklai pasireiškia net tada, kai cholesterolio kiekis yra daug kartų didesnis už norimas vertes.

Ką galite ir negalite valgyti su aukštu cholesterolio kiekiu

Kadangi mityba yra itin svarbi lipidų kiekio normalizavimui, būtina nustatyti produktus, kuriuos gali suvartoti žmonės, turintys aterosklerozę ir nuo kurių geriau susilaikyti. Kaip valyti kraujo indus nuo cholesterolio namuose? - geriausias būdas laikytis dietos. Nebūtina būti mitybos specialistu, kad žinotų, jog riebalai, kepta kiauliena ir kt. - negalima vartoti.

Kenksmingi produktai su padidėjusiu cholesterolio kiekiu:

  • riebiosios mėsos veislės (kiaulienos marmuras, kiauliniai taukai, aviena, antis, žąsys, kepenys, inkstai, dešros, smegenys, rūkyti produktai, konservai);
  • pieno produktai (riebusis pienas, grietinė, varškė, sviestas, sūriai, grietinė);
  • яичный желток и холестерин kiaušinio trynys;
  • visų rūšių pusgaminiai (dešrelės, dešrelės ir kt.);
  • krevetės, kalmarai;
  • riebios žuvys;
  • žuvų ikrai;
  • majonezas;
  • duona ir kiti aukščiausios rūšies miltų kepiniai;
  • makaronai, manų kruopos, ryžiai;
  • saldumynai.

Maistas, kuris gali būti vartojamas:

  • разные сорта каш augaliniai riebalai;
  • mažai riebalų veislės mėsos (vištienos, kalakuto, triušio, jautienos, veršienos);
  • daržovės, vaisiai;
  • duona iš rupių miltų;
  • košė;
  • česnakai;
  • jūros žuvys;
  • riešutai, džiovinti vaisiai.

Taip pat yra naudingų produktų, kurie pašalina cholesterolį iš organizmo. Fiber ir daržovių maistas gali susieti cholesterolį net žarnyne ir neleisti jo įsiskverbti į kraują. Ką cholesterolis iš organizmo pristato?

  1. Mitybos skaidulos turėtų būti suvartotos 30 gramų per dieną. Jie randami obuoliuose, kriaušėse, persikuose, avietėse, braškėse, kopūstose, pupelėse, žirniuose, lęšiuose.
  2. Pektinus reikia tiekti 15 gramų per dieną. Jas galima rasti obuoliuose, slyvose, abrikosuose, runkeliuose, morkose, juodųjų serbentuose.
  3. Rapsai, sojos pupelės ir spygliuočių aliejai turi stanolus, kurie taip pat gali pašalinti cholesterolio kiekį iš organizmo.

Kaip nustatyti, kiek jums reikia valgyti vaisius per dieną, kad veiksmingai pašalintumėte cholesterolio kiekį? - bus apie 400 gramų skirtingų vaisių. Galite nurodyti porcijų skaičių. Pvz., Vienoje porcijoje yra 1 obuolio arba 1 kriaušės, 2 slyvos ir tt. Per dieną jums reikia valgyti 5 tokius porcijas.

Liaudies vaistų nuo aukšto cholesterolio kiekio

отвар из тысячелистника Kaip valyti kraujagysles nuo cholesterolio su liaudies preparatais? Yra narkotikų mokesčiai, kurie veiksmingai pašalina hiperlipidemiją:

  • Jarrowas, sumaišytas su varganiu, gudobeliu, ostule ir periwinkle, mišinys infuzuojamas 200 ml verdančio vandens 30 minučių ir suvartojamas per dieną 1 riešutas apie 2-3 mėnesius;
  • 20 g ramunėlė ir jonažolė sumaišoma su 4 g arnika, paruošiama infuzija, supilama stikline verdančio vandens ir geriama per dieną.

Kaip greitai sumažinti cholesterolio kiekį namuose? - tam tikslui bus naudojami tokie liaudies gynimo būdai kaip žemės linų sėklos, kalkių žiedai, kiaulpienės šakniavaisiai, baklažanai, liucerna, kalnų pelenai, propolis, pomidorai, avižų infuzija ir burokėlių kvass.

Mėlynosios cianozės infuzija greitai pašalina cholesterolio kiekį kraujyje. Nuoviruotos šios žolelės girtas 1 valgoma šaukštą po valgio 4 kartus per dieną 2-3 savaites.

Kaip pašalinti cholesterolį iš kūno namuose

диета для сердца Kaip valyti kraujo indus nuo cholesterolio namuose? Bet kokia terapija turėtų prasidėti ne narkotikų vartojimo metodais, tokiais kaip:

  • dietos laikomasi;
  • sumažėjęs kūno svoris;
  • padidėjęs fizinis aktyvumas;
  • atsikratyti blogų įpročių.

Kartu su šiais metodais galite būti gydomi liaudies gynimo priemonėmis.

Jei cholesterolis yra per didelis ir jį reikia kuo greičiau sumažinti, pvz., Jei yra miokardo infarkto arba insulto pavojus, reikia specialisto pagalbos. Gydytojas gali skirti tabletes, kurios mažina lipidų kiekį kraujyje. Apsinuodijimas cholesterolio yra gydomas statinais, fibratais ir polinesočiųjų riebalų rūgštimis. Dabar farmacijos rinkoje yra daug šių narkotikų. Kuris iš jų tinka pacientui, turėtų nuspręsti tik gydytojas. Savarankiškas gydymas gali ne tik būti neveiksmingas, bet ir pakenkti organizmui, nes šie vaistai yra toli gražu ne saugūs ir turi šalutinį poveikį.

Bendra išvada

что делать, чтобы снизить холестерин Didelis cholesterolio kiekis yra pagrindinis veiksnys plėtojant aterosklerozę - daugelio širdies ir kraujagyslių ligų priežastis.

Jei nustatoma hipercholesterolemija, turite galvoti apie jo priežastį ir pradėti mažinti nefarmakologiniais metodais. Cholesterolio dieta, liaudies protezai, aktyvus gyvenimo būdas, kovos su rūkymu ir alkoholizmu - sumažins cholesterolio kiekį kraujyje, sustabdys aterosklerozės progresavimą ir, svarbiausia, sumažins jo apraiškas.

Jei dėl padidėjusių kraujo riebalų atsirado aterosklerozės simptomai (širdies skausmas, trumpalaikiai išemijos priepuoliai, skausmas kojose ir kt.), Kuo greičiau reikia kreiptis į gydytoją, kuris greičiausiai nuspręs paskirti vaistus, kurie mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Bet užkirsti kelią ligai lengviau nei gydyti. Todėl svarbu laiku nustatyti hipercholesterolemiją. Kadangi aterosklerozė kasmet tampa vis jaunesnė, rekomenduojama reguliariai tikrinti lipidų kiekį kraujyje jau 25 metus. Tai galite padaryti ligoninėse ar namuose naudodami specialius prietaisus. Atitikimas dietai netrukdys net žmonėms su normalaus cholesterolio kiekio. Nebijokite jo trūkumo. Kepurės gamina pakankamai savo cholesterolio kiekio.

Kraunasi ...